Как привести тело в порядок за 3,5 недели?
3,5 недели до моря 💙
СРОЧНО! Как привести тело в порядок за этот срок 😄может кто то знает эффективные домашние тренировки ?)
Лучший комментарий
Комментарии
Забить хер и полюбить свое тело)) кому ты нахер всралась на море, скажи мне ? 😁 Там всем друг на друга похер ))
Самый дельный комментарий!!!!
Обожаю отдых подальше от дома, там никто меня не знает, и я никого не знаю. Всем на всех все равно, никто ни на кого внимания не обращает.
@irina_tensina считай каллории) побольше овощей, поменьше мучного и сладкого
Пить воду по 30-40 мл на кг веса минимум в день,тренировки(я по TGUM занимаюсь на ютюб,кушать сбалансированно (бжу),дефицит калорий сделать,сладкое и мучное убрать,особенно сладкое,сахар отек дают и из за этого лишний вес
@irina_tensina, ты придираешься к себе 😁
А так я жестко худела в 19 году, за месяц -8 кг 🫠
Короче, пила очень много воды (так нельзя, но мне надо было срочно худеть), с утра 0,5 стакан, перед каждым приемом еды 0,5 стакан, в перерывах 0,5 стакан и так по 5-6 литром 🥴
Сократила порции, но ела и сладкое и мучное.
Так худеть нельзя, если что, но мне помогло 😁
@zainullina_hair, почему нельзя?)обычно все твердят «нужно пить больше воды»
@irina_tensina, потому что такое количество воды дает просто огромную нагрузку на почки, и вымывается кальций. Это если очень кратко)))
Пить много воды, есть полезную еду и массаж вакуумный с кавитацией
Пить мнооого воды и перестать есть сладкое, булки, углеводов меньше в общем. После 18-19 не есть.
Знаю 😄но может есть вариант хоть немного улучшить ситуацию 😄
Пить воду по 30-40 мл на кг веса минимум в день,тренировки(я по TGUM занимаюсь на ютюб,кушать сбалансированно (бжу),дефицит калорий сделать,сладкое и мучное убрать,особенно сладкое,сахар отек дают и из за этого лишний вес