Похудение: реально ли похудеть, если есть 3 раза в день по 100 грамм? Советы и личный опыт
Если кушать 3 раза в день и порция была бы по 100 гр то я бы смогла сбросить вес?
Подсчет калорий мне тяжело дается…
Если кушать 3 раза в день и порция была бы по 100 гр то я бы смогла сбросить вес?
Подсчет калорий мне тяжело дается…
Ольга·
Без подсчета ничего не поймете
Можно съесть 100гр на 600 к
А можно на 50 калорий
Плюс при таких условиях баланс бжу явно пострадает
Ольга··
@evgeniagivi, первое время-да
Потом все на автоматизме будет
Да и уже примерно можно считать
Баланс дает вам и насыщение и минимизирует срывы
Не говоря уже о формах и здоровье
Вы же не хотите терять мышцы
Не хотите запоров
Не хотите тусклой кожи
И тд
У меня мама в 55 лет смогла на подсчете и легком спорте почти 50 кг скинуть, уж молодая девушка и того с этим справится)
Мама··
Мама дочки (4 года)
ну кому то легко эти полсвета даются кому то нет, я как раз в числе тех кому тяжело это дается особенно если делать блюдо в котором много ингредиентов, надо все по отдельности взвесить, записать, потом взвесить сколько гр ты съела и записать это, вроде кажется что ничего сложного, на деле прям муторно…
Ольга··
@evgeniagivi, да кому легко то?)
Все с чего-то начинают
Да и до паранойи тоже не надо доходить. Готовить сначала простые блюда, потом добавлять постепенно
Дефицит калорий отлично работает для снижения веса, но он тоже не должен быть во вред организма
Мама·
Мама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
Если лень считать калории, кушайте белок и напрочь уберите мучное и сладкое
katyasamoi··
Белок плюс овощи 😉
Эм·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
Чисто белок кушать нельзя,если есть малейшая проблема с почками /печенью,можете оказаться в реанимации(
Я после родов скидывала вес :белок,овощи,и если сильно кроет по сладкому,то пастила,зефир,мармелад,
И не мешала продукты,Т,е несли ем соленое то не какого сладкого пока не забурчит живот,в идеале кушать соленое/сладкое в разные дни)
Скинула за мес с 88на 63 послед мес 57 ,50))сейчас опять набираю)))
Элла·
Мама дочки (4 года)
Если не любите во вкусненьком отказывать, почитайте систему 60 Миримановой. Насколько помню, на ней можно есть и по 300 гр. в день по 3 раза, главное - без перекусов. Утром - что хотите, вплоть до пирожных/пельменей и прочее. Днем - не сочетать картошку/хлеб с мясом, ничего сладкого, масло - 1 ложка. То есть овощи с мясом или зерновые с мясом. Ужин - монопродукт, там есть список сочетаний.