Восстановление после родов

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!

Решила делиться тут своим процессом восстановления после родов🙈
Вообще у меня есть ютюб канал (ссылка ) там я до беременности приводила себя в форму и снимала влоги😝

Так вот, я за беременность набрала ‼️30 кг‼️

Когда я узнала о беременности, я весила 63 кг, активно тренировалась и проходила процесс рекомпозиции тела.
В планах было набрать максимум кг 10-12, но что-то пошло не так 😭

До 20-ти недель у меня был токсикоз, есть я могла только черный хлеб, макароны, соленый арахис и черный крепкий час с сахаром. Вода ни в каком ее виде мне не лезла (( плюс я еще мало двигалась, так как все время спала.

Затем у меня появился симфизит и я почти совсем перестала двигаться (( при этом, я достаточно чисто питалась, но это не спасло ситуацию…
Отеки и быстрая прибавка веса с 7-го месяца …
В итоге рожать я пошла 93 кг 😭

Сейчас прошло 2,5 месяца с родов и мой вес 75 кг.
Я не соблюдаю никакую диету и не занимаюсь спортом, вес уходит, но оч медленно🥲

Сейчас решила, что буду уделять питанию больше времени и делиться процессом , так у меня будет мотивация не сдаваться и быстрей прийти в форму 💪🏻

Если вы прошли этот путь, буду рада лайфхакам в комментариях🥹

А если, вы на том же пути, что и я , то возможно это тоже сможет вас замотивировать чуть больше 😊

Я планирую выкладывать рационы питания, делиться рецептами и лайфхаками 💗