Что съесть, чтобы не голодать?
Подскажите, что съесть? Я ем постоянно, но чувство голода не проходит, это так мучительно. Что только не ела. У кого такое было?
Комментарии
Я каждый день ем мясо: курица, говядина или рыба. Крупы есть, овощи, фрукты, жиры, хлеб, яйца. Какие именно продукты посоветуете?
@__mamaelin__ бразильский, грецкий, миндаль, кешью, фундук горстями несколько раз в день. Творог тоже не насытил, надо с жирными сливками попробовать и йогурты пожирнее взять, их давно не ела.
@nafisushka, воды достаточно пьете?)
А вы сбалансированно питаетесь? Может питание пересмотреть? Кушать не в два раза больше, а в два раза качественнее… кушать часто, но маленькими порциями, разнообразьте свой рацион чем то новым…
Я не боюсь набрать, у меня недостаток веса всегда был и сейчас не много набираю, и ела я всегда порции как муж, сейчас чаще. Мне бы это чувство голода утолить. После фруктов и овощей свежих по-моему мне ещё больше хочется, хотя я их ем после еды, я вообще постоянно ем и в туалет каждый день начала ходить, а раньше такого не было.
Можно конечно кровь сдать на дефициты витаминов. Но это в копеечку выйдет и не факт, что что-то обнаружится. А может просто гормоны шалят. Мне ещё помогали отвлекаться от еды пазлы, картины по номерам. Я серьёзно сейчас😁 они затягивают и не зацикливаешься на чувстве голода
Было почти всю беременность. Итогом стало+20 кг. Но благо они быстро ушли. Избегайте мучного, жирного, сладкого. И да, больше воды. Сейчас сезон овощей и фруктов, ими тоже можно спасаться) но с фруктами тоже не злоупотреблять🙈
Ничто не даёт чувство насыщения( ни овощи, ни орехи, ни жирный пласт деревенского сливочного масла на цельнозерновом хлебе, ни жиры, ни углеводы, ни мясо 😭 желудок полон, а в груди чувство голода
У меня сейчас так(( спасаюсь овощами. Вчера потушила себе таз капусты - ем ее, вкусно. Так же огурцы и помидоры. Стараюсь не покупать жирные и калорийные продукты, тк я все равно из сожру , а насыщения не будет.
Тоже щас как обжора, ем маленькими порциями и пью много воды.
Да, есть такое, даже поешь, и всё равно как будто голодная.
Я стараюсь держать себя в руках. Ем понемногу, правда не всегда это получается, иногда делаю исключение. А так сейчас стараюсь не есть: жаренное, мучное, сладкое, сахар заменяю мёдом, и так же покупаю сладости без сахара. Сейчас пошла 35 неделя, набрала 6,500кг. Но недели до 20 ела очень много.