Болит шея по утрам: какую подушку выбрать вместо комковатой?

Раньше спала на подушках, такие комки внутри, не знаю как называются😅

В роддоме лежала, там подушки высокие, было неудобно спать, но когда приехала домой, поняла, что комки не очень мне теперь нравятся. Забрала подушку у мужа, она у него чуть выше и без комков. Почти год спала на ней, все устраивало. Сейчас просыпаюсь уже 3й день и болит шея сзади. Подушку уже по всякому искрутила, все равно просыпаюсь с болью. Посоветуйте подушки, пожалуйста