Как ловить эмоции
ЛОВИТЬ ЭМОЦИИ
Я хочу поделиться с вами тем, как я учусь ловить и понимать свои эмоции. Речь пойдет о раздражении (панике?), которые мы периодически испытываем, находясь с детьми 24/7.
⠀
Предистория, в коридоре стоит велосипед Ярика. Он большой, взрослый, для человека ростом от 160 см. Стоит достаточно безопасно.
Ярик приехал с прогулки и поставил велосипед в прихожей. Не убрал сразу его на место.
⠀
Я сижу в туалете, дверь закрыта. Ваня оставался в детской. Я уже не могла ждать, звать его с собой или хоть как-то организовывать его времяпрепровождение на момент, пока я занята. За день процесс 💩 уже несколько раз прерывался (да, матери умеют и такое, да, это не полезно, но иногда необходимо😂).
Конечно, в этот самый момент я слышу «мамаааааааа, помоги». Я говорю, что скоро выйду и помогу. Раздражаюсь (никак не дадут сходить в туалет).
В следующий момент слышу грохот и плач Вани🫠
⠀
Выхожу. Ваня лежит под великом, ободрал ногу.
Первая моя импульсивная реакция: «Ярик, блин, ты почему велик не убрал?!», - кричу.
Ловлю себя на этом. Замолкаю. Успокаиваю Ваню.
Что я ощущаю?
⁃ плохость, потому что я не уследила за Ваней, не организовала ему безопасное пребывание, пока я в туалете (ну что за мать, твою мать).
⁃ страх, вдруг он повредил ногу, и надо ехать к врачу.
⁃ растерянность, прямо сейчас куда-то ехать было бы крайне неудобно (безусловно, если бы была опасность, я бы на все плюнула и тут же бы понеслась).
⁃ вместе со всем этим уже накопленное раздражение, день был суетной, и такая простая вещь, как туалет вовремя - очень влияет на эмоциональное состояние (нужно вовремя это осознавать и идти таки в туалет, остальное подождёт).
Самым простым выходом избавиться от этих эмоций - наорать на старшего сына, обвинить его во всем. Что мы получим? Ухудшение отношений между братьями, агрессию ко мне.
⠀
Он все ещё ребёнок. Да, забыл убрать велосипед. А чтобы не забывал - моя задача напоминать. Без обвинений.
⠀
Я уже спокойно: «Ярослав, когда приходишь домой, всегда ставь велосипед в коридор, пожалуйста. Когда велик стоит в прихожей - это опасно».
И ведь ставит ❤️
Надеюсь, вам было интересно 😄
Вовлекающий вопрос ➡️ а вы успеваете ловить и понимать свои эмоции?
Lubov·
Я стараюсь и дети реально понимают, но иногда выскальзывает, а чаще и говорить уже не надо понимают по взгляду🤭
ГВ, прикорм, сон +79135079737··
Мама троих детей
О, этот мамский взгляд 😄
Мария Коваленко·
Мама дочки (8 лет)
Осознанность 💖
Евгения·
Какая вы молодец😊
Стараюсь, но не всегда выходит😬но стараюсь хвалить себя в любом случае, а не скатываться в недомать😁
ГВ, прикорм, сон +79135079737··
Мама троих детей
Спасибо! Тоже не всегда выходит, конечно )
Екатерина·
Мама троих детей
Это в идеале. На самом деле все не так. 100 раз скажешь, что-то не делать, всем пох. Тогда я просто превращаюсь в мигеру и мне насрать кто и что чувствует в этот момент, в жопу эту осознанность и т.д. Я тоже человек и имею право на эмоции и дети должны это знать. И кстати часто это самый действенный способ, чтобы запомнили, что надо делать, а что нет.
ГВ, прикорм, сон +79135079737··
Мама троих детей
Спасибо, что поделились! Мы все имеем свои чувства и эмоции, это правда.