Бессонница из-за переживаний: как справляетесь с мыслями о прошлом, настоящем и будущем?

Question

Бессонница... Как спасаетесь, когда накрывает переживаниями о прошлом, настоящем и о том, что ещë не произошло?  Когда кручишь, что могла бы этого избежать, исправить или сделать лучше? Прошлые отношения, помощь маме, неудача со сдачей на права и вождением, ремонт дома, будущее сына и вообще своë место в этом мире... 
Сейчас спать бы и спать, а мозг не даëт. Вроде бы и устаю днëм физически, но видимо,  недостаточно.

Алия · Answer

Я справляюсь внутренним диалогом, отвечаю на каждую тревожную мысль, спрашиваю себя, обоснованная это тревога или я накрутила её, так отсекаю бессмысленные переживания и к этому плюс добавить хорошее физическое расслабление перед сном. Сейчас прошло уже, но если иногда появляются мысли, то быстро справляюсь.

Natasha Vlasova · Answer

В том то и дело, что я обоснования нахожу. Но работать надо определённо, спасибо) Днём уже легче ко всему отношусь, попробую!

Алия · Answer

@nata_vlasova постепенно будет получаться, можно со специалистом проработать ещё. Препараты попить всегда успеется, сначала надо попробовать внутренними ресурсами решить проблему) когда мозг научится этому, будет попроще справляться с тревогой

Анастасия · Answer

Противотревожные препараты. У меня тоже где-то с 5-го месяца ребёнка тревожность подскочила до небес.

Natasha Vlasova · Answer

Вам врач выписывал?

Анастасия · Answer

@nata_vlasova да

Бессонница из-за переживаний: как справляетесь с мыслями о прошлом, настоящем и будущем?

Лучший комментарий

Комментарии