Сколько раз в неделю ходить в зал для похудения: оптимальное время и частота тренировок для результата?
Доброй ночи ,на ночь глядя решила что срочно надо худеть 🙂😂
Чтоб был хороший результат сколько раз в неделю надо ходить в зал и на сколько по времени ?час?
Елизавета·
3 р в неделю, полтора-два часа+ питание
Olga<3·
Мама сына (4 года)
2 раза по часу на дорожке и плавние для души.
Питание не корректировала , но сама со Временем стала пл другому питаться. Интуитивно .
Мария·
Мама сына (2 года)
@lizavetass, @_v_ozhidanii_swoey_lyalki_, удалось сбросить вес ?Мне надо всего 3-4 кг сбросить 🥲
Мария··
Мама сына (2 года)
@lizavetass, вот с питанием трудно 🥲Я люблю все жирное жареное острое и тд
Елизавета··
острое-то не проблема, я, например, без соли жить не могу, хотя она воду задерживает сильно, но вот жареное и жирное нужно будет урезать,конечно, хотя бы на момент активного сброса веса)
Мария··
Мама сына (2 года)
понятно спасибо ,теперь осталось до зала дойти ,каждый раз откладываю и все никак