Продуктами, которые слабят - киви, чернослив, бананы, кефир, вареная свекла. Хоть что-то из перечисленного кушала каждый день. Плюс нужен адекватный питьевой режим - без нужного количества воды все тщетно. Из препаратов иногда пила регулакс (если дня три прошло и тишина, такое тож бывает 🙈).
Продуктами, которые слабят - киви, чернослив, бананы, кефир, вареная свекла. Хоть что-то из перечисленного кушала каждый день. Плюс нужен адекватный питьевой режим - без нужного количества воды все тщетно. Из препаратов иногда пила регулакс (если дня три прошло и тишина, такое тож бывает 🙈).