Как не заболеть во время беременности?
Девочки, поделитесь своими подписками тут или в запретграмме, все пишут про подготовки к родам, схваткам, про дыхание в родах и т.д. А вот как не помереть в беременность, такого не видела еще😅 Есть нутрициология для беременных, но в интернете дельной информации нет. Знаю, что есть не только аптечная терапия, но и витаминная, т.е. как предупредить, а не лечить уже болезнь.
Катерина·
Беременность это не болезнь
Предупреждать ничего не нужно, правильно питаться и достаточно отдыхать. Все остальное контролирует и если нужно корректирует ваш гинеколог по результатам анализов 🤷♀️
Катерина··
@crenbyf витамин д и ферритин я и без беременности всегда держу под контролем. Все дефициты устранила еще на этапе планирования. Поэтому у меня не было подобных "сюрпризов".
Возможно у кого-то не так, хз 🤷♀️
Анастасия··
В ожидании первенца
@crenbyf тоже думаю сдать на вит д и ферритин, в бесплатной на такие анализы не отправляют, а болеть стала часто
Алена··
В ожидании первенца
дело в том, что даже при получении результата, нужно понимать, как правильно его корректировать или поддерживать например. Мне вот очень интересна компенсация дефицитов беременной, знаю, что для компенсации витамина Д нужно пить дозировку на 5000 около 2 месяцев, но вот все врачи рекомендуют беременным для восполнения дефицита не более 2000, а при беременности нужно по идее больше микроэлементов. Вот и кто правду скажет, мне витамин Д вообще врач не назначила, железо тоже
Наталья·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
https://youtube.com/@user-pf8pz6qi4t
Мне этот канал в первую беременность очень нравился) рассказывают про каждую неделю, что с малышом, что с мамой и т.д.
Оксана·
Честно говоря приходилось искать информацию по крупицам. Много различающихся мнений. Много шарлатанов и недоказанных выводов.
В итоге по опыту:
1) спорт. Лучше хоть немного, но заниматься. Йога, плавание, ходьба. Гооооораздо легче проходит восстановление и первые месяцы с 👶
2)еда та, что просит организм. Ему лучше знать, чего не хватает. Но не переедать, по возможности. Т.е следить за прибавкой во время Б. Когда рожаешь, а у тебя +10-15 лишних и не «воды» которая уйдёт, а жира - тяжело и организму и самооценка падает.
3) обязательно изучить дыхание во время схваток и позы. Очень помогает. Вот оооочень.
4)послушать/почитать Петрановскую про привязанность. Тогда очень понятно становятся мотивы повеления ребёнка.
5) почитать/послушать раннего Комаровского. Сейчас он ненавидит Россию, но всё же как много его подход к педиатрии сэкономил мне и другим мамам нервов в первые месяцы.
6) не вникать в новости. Моя первая беременность пришлась на кризис 2014. А третья на войну с Украиной. И лучшим моим решением было отписаться от всего и не слушать новости. Даже с мужем ввели табу на эти темы. И дочь и сын суперспокойные. Может это не влияет, но вдруг?
Мария·
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
https://instagram.com/sam_atagoy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Лариса·
Мама сына (2 года)
Случайно в комментариях нашла в свое время - http://t.me/summary_top_bot
Рекомендую. Много читала книг, но это пока лучший источник для меня! Но уже по воспитанию
Лариса··
Мама сына (2 года)
Попробуйте промокод, может ещё работает - sale30