Переход на два сна: как у вас проходит? Режим, пробуждения, продолжительность снов, во сколько уход в ночь и подъем?

Добрый день, расскажите, кто переходит на два сна, как у вас все проходит? Какое вб, продолжительность снов, во сколько уход в ночь и подъем?
Переходим на два сна, но просыпаемся в 5 утра, интересно послушать как у других