Что делать, если отекают ноги и нельзя долго сидеть дома? Прогулки помогают?

Я вот тоже если лежу, то и мышцы болят и самочувствие так себе, а если двигаюсь то намного лучше себя ощущаю. Поэтому вечером стараюсь тоже гулять.