После КС висит живот: что делать? Вес в норме, но живот как при беременности, усталость и боли в спине. Советы?

Всем привет. После 3 кс живот еще не восстановился( вес пришел в добеременный,в свои вещи все влезаю. Но живот утром норм,как поем так все как будто 3-4 месяц беременности. Ем не так много,воду пью. Именно этот фартук что ли висит..

Что делать то? Спина и руки болят,ребёнок ручной. Усталость просто нереальная...

Вес 60,рост 175 см.