Варите кашу на воде и перед подачей добавляете растительное молоко. Их куча

Мы 6 лет так живём, меня прям смешит этот вопрос - а что вы едииите???? Как будто еда это только молочка🤣

Пробуйте масло гхи или безлактозное масло на бутеры, каши на кокосовом aroy-d, пить на мой вкус самое лучшее в перекрёстке бренд зелёная линия, там же сухие завтраки. Конечно омлет, авокадо, оладушки яйцо банан, яйцо яблоко. Можно купить соевый творог для запеканки. Молочный коктейль делать из пророщенной зелёной гречки, банана и заморож клубники. Мороженое из замороженого банана ( обязательно нарезанного, не знаю как это работает😄). Рецептов море. Единственное сыр мы едим, но только твёрдый хорошо выдержанный пармезан или с плесенью иногда, это слабость. В ленте целый отдел и в Симе со здоровым питанием

Покупное растит молоко по составу смотрите - чаще говно.

Его делать самой просто.

Орехи вымыть, замочить на ночь.

Утром взбить с водой в блендере.

Процедить.

Ваниль и сироп для сладости можно добавить. Все.

Мы любили очень миндальное.

Очень вкусные каши на кокосовом молоке .

1) каши на воде или на растительном молоке с томингами, в готовую кашу класть можно ореховые пасты, кешью молочный привкус даст, сироп топинамбура/мед, ягоды и сухофрукты, фруктовое пюре - смотря что едите;

2) мюсли на растит молоке или на банановом (банан с водой взбиваете);

3) яйца всяких вариантов тьма (омлет, яичные блинчики, омлет с овощами);

4) миллион вариаций сендвичей - тут описывать места не хватит;

5) пшенники (сырники из пшена);

6) оладьи, блины также с топингами, начинками сладкие, с рыбой, с овощами, с авокадо;

7) боулы фруктовые , ягодные, на основе смузи, фруктовые салаты;

8) смузи - тут тоже вариантом миллиард;

9) сборные завтраки по типу на столе овощи, яйца, хлеб, мясо, нарезки и тд - набирай, что хочешь;

10) готовьте десерты на основе желе вместо йогуртов - вариаций тоже тьма с ягодами, фруктами, на основе смузи, кешью, авокадо тоже сливочность дает ;

11) каши как в ресторане с слиаочным кремом - у вас будет кешью Сметана и пищевые дрожжи для сырного вкуса (не часто) ;

12) вафли 🧇 тут тоже тьма тьму погоняет - варианты на любой вкус;

Ну вот что первое в голову пришло

Плюс изучите веган кухню. Там еще больше вариантов

Из всех растительных вариантов, дети отлично ели овсянку на овсянном молоке и на рисовом другое крупы. А вот соевое им совсем не зашло, пришлось пить с кофе мне. Кокосовое тоже не оценили, но зашло мне. Омлет можно без молока, просто взбить яйца и добавить то, что любит ребёнок (овощи, бекон). Мне из-за младшего пока было подозрение на аллергию пришлось на 3 месяца переводить семью на безмолочную диету, оказалось не так страшно. Привыкаешь.

Кокосовое молоко заменят коровье отлично) aroy-d , разбавляю 1 к 2

Делаю овсяное молоко, дети пьют-нравится

Готовьте каши на альтернативном молоке 🤔

Мои дети по жизни на без молочной диете 😅 каши на воде, омлеты разные (просто яйца, фриттаты с овощами, с овощами и сосисками/беконом, сосисками/беконом/ и макаронами/рисом и в общем разные вариации), бутерброды, драники/оладушки.

Но это всё, конечно, когда не ходили в школу, и сейчас на каникулах, больничных и в выходные, перед школой бутерброды и всё 🤷‍♀️

На воде каша, или на альтернативном молоке

Каши на воде варю, бананы добавляю

У меня сейчас безмолочная диета) очень спасают растительные виды молока: рисовое, овсяное, кокосовое. Беру в Фикспрайс от Немолоко, там оно стоит как и обычное коровье) по вкусу каши мне нравятся даже больше на рисовом, чем на обычном) и йогурты у них есть. В Ленте брала.

Омлет, блины на альтернативном молоке, оладушки, хлопья, каши также на воде с маслом либо другом молоке. Я к сожалению не сталкивалась, это как вариант)