Все в больших дефицитах 🤷♀️, дозировки вам надо лечебные , железо в вашем случае капать , а не пить ( долгая история / а здоровой и бодрой надо быть здесь и сейчас ! Ангиовит слабенький , лучше по отдельности , купить фолат ( это активная форма Б9 - фолевая кислота не активная форма Б9 ❌, далее мельгамма гораздо лучше пополняет Б12 , Б6 , Б1 , да и витамин Д3 норма 75-100 ( это как говорится молодость , красота , секс ) , а ваш уровень - я называю коматозники 🙈- как минимум 3 месяца 10000 МЕ , далее анализ и корректировка дозировки