Бессонница в 4 утра: что делать, когда не можешь уснуть и клонит в сон днем?

Опять бессонница ,время 4 утра ,а сна ни в одном глазу 🥲🤦🏻‍♀️

Потом весь день сплю ,не знаю уже куда себя деть