Обида на родителей: как простить и отпустить, когда нет мамы и папы рядом? Советы?

Как хорошо когда есть мама рядом, у меня такого не было, до сих пор есть обида на мать и отца что они меня предали, уже вроде сама взрослая тетя, но в нутри сидит тот ребёнок который не получил любви внимания опоры и поддержки, не со стороны матери, не со стороны отца, пытаютсь простить и отпустить но не выходит, зато с мойм ребёнком будет все иначе, очень тяжело с этим грузом идти все 25 лет.