Как сепарироваться от родителей?

Всем доброй ночи,все никак не могу успокоиться
Уже месяц я думаю о сепарации с родителями,прочитав кучу материалов и статей
Я понимаю,что я так сильно зависима от них,и никак не могу сепарироваться,с ними на эту тему я не общалась,так как в ответ будет пустота..
Я понимаю,что это ненормально,у меня уже своя семья,но большие обиды на родителей,что они прошли сепарацию,а я-нет 🥺
Как будто я им стала просто не нужна и они забили на меня,как будто меня и нет,большую роль еще играю обиды за прошлое,которое я также не могу отпустить,постоянное чувство вины,если им что-то на понравится или же,если я просто слышу их недовольный голос
Очень много нюансов,которые для них просто безразличны,а для меня каждый раз,как кинжал в сердце
Они живут в свое удовольствие, я всегда боялась их огорчить
Не знаю,что уже делать,прямо такая тоска и не понимания,что будет дальше и как жить
Я понимаю,что нужен психолог,чтобы все это проработать,но пока что на возможности
Возможно,кто-то также,как и я находиться в такой ситуации,расскажите,пожалуйста,что вам помогает?