Обязательно только йод 200 мг. Железо лучше проверить ферритин и из этого исходить. Остальное по желанию и показаниям, от волосопада через месяц-два ничего не спасёт 😅
Тоже с ай херба брала йод жидкий, лецитин, raw for prenatal комплекс для беременных и кормящих, магний, селен, омегу себе и ребенку, Вит Д себе и ребенку, железо заливала в ампулах, в аптеке купила Вит А и Е.