Мама двоих (10 лет, 13 лет)

😍Подборка моих идеальных завтраков!!🤗

Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум час после пробуждения.

То есть:

🌞 проснулись в 6 - до 7 надо позавтракать .

🌞 проснулись в 7 - до 8 надо позавтракать. И так далее...

Если человек не завтракает или завтракает не правильно, то контролировать свой аппетит в течении дня будет сложно.

Утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день.

⚠️Пропуск завтрака может стать причиной набора до 7 кг в год.

✅ Поэтому завтрак нужен обязательно.

А чем завтракаешь ты?)