Защемило крестец: что делать, если боль в пояснице, как лечить и что может помочь?
Нагнулась за хлебом и защемило крестец, что с этим делать, боль ужасная, первый раз с таким сталкиваюсь 😒жор ночной это зло 😈
Нагнулась за хлебом и защемило крестец, что с этим делать, боль ужасная, первый раз с таким сталкиваюсь 😒жор ночной это зло 😈
σʌя ɕмuρнσвα·
Что то обезболивающее нужно у фармацевта узнать что можно… Или гинеколога.
Упражнения на ютубе посмотрите- нужно расслабить грушевидную и ягодичную мышцы. Скорее всего защемление седалищного.
Лично я к остеопату ходила… Или на массаж.
Марина·
Вот так полежите и «покатайтесь» вперед-назад и влево-вправо. А так скорее всего да, как выше пишут защемило седалищный. В интернете есть похожие позы для его освобождения, посмотрите, если это не поможет
Марина··
Ноги в вашем положении можно развести по бокам)
Татьяна·
В ожидании первенца
Меновазином намазать больное место или приклеить перцовый пластырь, все на ночь
Яна·
В ожидании первенца
Меновазин вот такая вещь 👍