Вышло так, что сегодня сын не пошел в садик и не остался с няней (у нас режим следующий: пн и выходные - со мной и мужем, вт-чт - няня, ср-пт садик). Муж на корпоративе. И, боже… я так никогда не уставала))
Небольшая предыстория - няня у сына появилась в 11 месяцев. Я была на седьмом небе от счастья! Наконец могла высыпаться и заниматься своими делами 2 дня в неделю.
Затем ребенок рос, и в 2 года пошел в частный садик на неполный день тоже 2 дня в неделю. И так стало выходить, что с ребенком я стала сидеть во второй половине дня и то, муж был на подхвате.
И вот, сегодня была с ним одна) Я очень боялась, что начнется ПА и упаду в обморок, или что к нам в частный дом кто-нибудь ворвется, или еще что-то… Тревожность на уровне МАКСИ. Поэтому помимо нестабильного психологического состояния, я имела слишком эмоционального сына (плакал, потому что не хотел отпускать нашего кота гулять во дворе и тд). К обеду у меня разболелась голова от его криков и истерик, благо наступал дневной сон. Кое-как уложила. Голова адски раскалывалась( не помогло даже то, что час лежала в кровати. Выпила нурофен и погнала на спорт. Занималась с тренером около часа по видеосвязи. И вы не поверите - меня отпустило! Спорт дал мне сил и я была бодрячком) Приняла душ и уже скучала по сыну. В итоге до вечера он снова вынес мне мозг, мы несколько раз поругались и я была совсем без сил к концу дня.
Поэтому, в моем случае, иметь ребенка - это очень непросто) Это реально большая работа, причем псих состояние ребенка напрямую связано с маминым. Очень важно отдыхать… и быть просто счастливой) А еще я молюсь на садик и нянь 😂
После вторых родов тоже были ПА, как только накрывало, начинала читать книгу, мозг переключался, даже когда куда-то ехала, в дорогу брала книгу с собой.
Мне и без ПА тяжело целый дань с ребенком. Всегда сб и воскресенье жду, когда наступит понедельник))
У меня начались ПА с момента рождения дочери. С ребенком 24/7, ничего, живем.
Как-то сейчас остро начали восприниматься панички.
Если Вы работаете с психологом, то знаете варианты, как от них избавиться на раз-два.
Мне помогает: сконцентрироваться на предметах. начать перечислять их, какого они цвета. За минуту это проходит.
У вас какое-то заболевание, простите, или что имеется ввиду «в моем случае»? Откуда ожидание панических атак и обмороков?
Да, панические атаки часто случаются. Была операция серьезная на челюстях, после этого пошло поехало(
@nastushka0001 тот же вопрос что у девушке ниже... Про ПА не поняла откуда
@7kresh7, да, стали появляться внезапно после операции… год с этим живу. С психологом прорабатываю
У меня такие дни примерно на 3 года в совокупности, держитесь! Это привыкабельно