Плохо сплю, ломит тело, нет мотивации: что делать? Советы и куда обратиться

Последнее время я так плохо себя чувствую, именно физически.

Я плохо сплю. Ложусь до 11, до 12. Просыпаюсь в 3-4-5 и потом уснуть не могу.

Всё тело ломит по утрам.
Днем никакой мотивации, двигаться не хочу.

К вечеру очень уставшая, даже если днем даю себе время расслабиться.

Если пересиливаю себя и начинаю активно чем-то заниматься, на следующий день еще хуже становится.

Куда податься, что попить?
Уже думаю к психотерапевту идти...