Восстановление после кесарева сечения: самомассаж, тейпы, глубокий блок и скольжение тканей!
4 кита ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ КС!
Тут мы поговорим про «основное» с чем нужно поработать, если родоразрешение проводилось путём #кс 🙏🏼
1. Самомассаж шва. Обязательно надо тканям дать подвижность. После того, как их целостность была нарушена и при заживании- ткани «склеиваются», перестают скользить относительно друг друга, тянут за собой другие ткани. Формируется #валикпослекс
2. Тейпирование шва. Тейпы- классный и рабочий инструмент по работе с телом и нервной системой.
3. Восстановление глубокого блока (живот, тазовое дно, спина, диафрагма). Да, нужно не только восстановить сам шов, но и мышцы, которые «пострадали» во время беременности.
4. Наладить скольжение слоёв. Это про добавление функциональности мышцам нашего глубокого блока и живота в частности. Поможет «подтянуть» зону живота визуально.
Разумеется, если есть другие послеродовые проблемы (диастаз, симфизит)- их также необходимо решать❤️🙏🏼
Комментарии
Через 6-8 недель после родов можно начинать, при условии, что шов зажил (не мокнет). Я вас прекрасно понимаю, психологический фактор (я тоже до своего не могла дотрагиваться, страшно было)
А когда делать пункт 1? Я даже через год боялась шов трогать. Мне кажется он от моих манипуляций треснет и разойдется.