Увеличение стопы при беременности: почему это происходит и как профилактировать отечность и нагрузку?

УВЕЛИЧЕНИЕ СТОПЫ В БЕРЕМЕННОСТЬ

Это ✨нормально✨, физиологично.

А знаете почему? Как минимум:

1. Прогестерон и релаксин- готовят тело к родам, расслабляют ткани.

2. Нагрузка- осанка меняется (центр тяжести смещается, появляется гиперлорлоз, грудной кифоз становится больше), вес становится больше, а стопа уплощается, чтоб эту нагрузку удержать.

3. Отёчность. Ограниченный функционал диафрагмы (главного лимфонасоса) в беременность, увеличение объема циркулирующей крови- «привет», отёки😃

🌟Можно ли профилактировать? КОНЕЧНО!

🦶 поддерживаем мобильность и подвижность стопы

🦶 укрепляем связочный аппарат, чтоб стопа могла справляться с растущей нагрузкой

🦶не забываем про работу с рецепторами

🦶обеспечиваем нормальный ток жидкости в тканях стопы

Ну и как дополнительные меры:

🦶 комплексно работаем с осанкой (поясница, грудной- как минимум)

🦶 работаем с диафрагмой и дыханием- для профилактики отечности