Как восполнить силы при нехватке энергии? Советы мамам
С детьми разобралась, теперь о себе. У меня прям нехватка сил, постоянно хочу спать. Еще месяц назад, я работала по ночам нормально. Сейчас же, в 11 вечера меня уже рубит спать страшно, сил нет просто. Целый день так.
Знаю, надо сдать анализы, но приоритетно сдала детям. На двоих анализы и расшифровки вышли в копейку, себе в след месяце в лучшем случае сдам. Но у меня явный дефицит.
На ГВ, ничего не пью. В прошлом году прокапывала венофер и пила Д3, Омегу. Но к Айхербу, как то остыла 😅 может посоветуете, с чего может начать ? Какой Д3 пьете, эффективный. Какое хелатное железо. Когда что, с чем и как пьете ?
Всем здоровья 🫶🏻
Комментарии
Ну лучше, чем на айхербе, вы не найдете. Там же куча фирм на любой вкус и кошелек. D3 беру разных фирм, чаще всего Now, если на другие нет более выгодных акций или промиков)) Железо хемаплекс. Солгар тоже очень хорошее, но дозировка меньше.
В поликлинике возьмите направление на анализы бесплатно
Д3 нужно дозировку подобрать желательно по анализам, я пью 5000 ме. Железо также, но анемия может быть не только железодефицитная, желательно проверить ферритин, б12 и фолиевую. Если ферритин сильно упал то айхербовский не поднимет, лучше аптечный, совбифер к примеру. Плюс можете добавить метилфолат с айхерб
А ещё к железу всегда пейте Вит с, он лучше усваивается тогда
Здравствуйте! Я пью айхербовские HemaPlex в таблетках( длительного высвобождения),
Д3 - NOW foods, сейчас обычный аптечный в каплях Детримакс
Что делать, если в садике ребёнка обижают? Личный опыт мамы
В садике у дочки есть мальчик который ее всегда обижает, я стараюсь не лезть , объясняю дочке все время что есть такие мальчики задиры , что бы не играла с ним и т д ,но это садик и понятно что не контактировать с ним она не может, вчера они играли в доганялки и этот мальчик схватил дочку за верёвку с крестиком и получилось так что он ее оторвал , когда мне об этом сказала воспитатель я обсолютно нормально на это отреагировала , дети разное бывает , но когда она сказала что он оторвал и выкинул ...
Целовать ребенка в губы: норма или табу?
Слушайте, там в топе пост, про поцелуй ребенка в губы
Я лично считаю, что каждая семья сама разберется
Если мы сейчас уберем момент про гигиену и боязнь заразить каким-нибудь герпесом, то очень часто там про интимность процесса
Типа губы эрогенная зона и прочее
Блин, ну серьезно?😂
У кого-то такие мысли вообще рождаются в голове?
У меня вот есть близкая подруга, мы дружим уже 30 лет почти и при встречи можем чмокнуть друг друга в губы
Чмокнуть
Не засосать 😂
Как-то за столько лет мы с ней полно...
Как настроиться на позитив во время беременности? Тревожные мысли и врач с негативом - что делать?
Не знаю уже как настраивать себя только на позитив и думать только о хорошем🥺 я не знаю, только у меня так или это нормально для беременной девушки, но иногда почему то тревожно и не очень хорошие мысли лезут в голову, вечно переживаю о чем то( еще и врач вечно со своим негативом, врач то сам нормальный, но слова его иногда вообще сбивают меня с и так еле держащегося позитива(( хотя с малышкой все хорошо, растём, пинаемся, даже уже личико увидела на узи❤️ хочу просто избавить себя от плохих мысле...
Явный дефицит чего?) По вашим симптомам могут быть как дефициты, так и проблемы с щитовидкой, например. Полное обследование выйдет в копеечку, к сожалению. К айхербу остыли, видимо, потому что принимали не то или не в тех дозировках. Хотя D3, например, нужен всем. Но многие при уровне ниже 20 пьют по 1000 ме и удивляются, почему не помогает)) Альтернативы этому сайту просто нет, а те единичные бренды, которые можно найти в аптеках, будут стоить в разы дороже.
По D3 - лишь бы в нужной дозировке. Можно брать любой от известных брендов в масляных капсулах. Если плохо усваиваются жиры, можно добавлять ферменты либо пробовать безжировые формы - таблетки, жевательные таблетки. Если низкий уровень не удается скорректировать, возможно, D3 генетически не усваивается, тогда берем более дорогие липосомальные формы.
Железо - тоже смотрите на дозировку, кофакторы (в Hema-Plex все отлично с этим). В идеале должен назначать гематолог. И, конечно, только после обследования. Если сильная анемия, на первом этапе может потребоваться двухвалентное железо. Да, оно с побочками, но не всегда можно обойтись одним хелатным, как бы нам того ни хотелось)