Как ввести прикорм правильно?

Почему родителям стоит запастись знаниями перед началом введения прикорма? 🤓
Потому что здоровье наших детей напрямую зависит от того, чем они питаются🥦🥑🍌
До 2-3 лет в кишечнике ребёнка устанавливается баланс бактерий🦠, которые будут поддерживать иммунитет на протяжении всей жизни. Кроме того здоровье кишечника связано с поведением, развитием, обучением, настроением и психическим здоровьем детей👩‍🎓

Так что же формирует здоровый микробиом?
1. В первую очередь разнообразный рацион. Особую роль играют растительные продукты (овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые)
2. Белковая еда (мясо, молочные продукты, растительный белок)
3. Ежедневное употребление про- и пребиотоков (продуктов, а не лекарств)
4. Ограниченное потребление продуктов с высоким содержанием сахаров и ультраобработанной пищи
5. Также следует избегать жареного

Именно поэтому так важно с самого начала введения прикорма:
☑️регулярно знакомить с разнообразием продуктов, а не «сидеть» на одном кабачке неделю
☑️отдавать предпочтение домашней еде (во избежание сужения рациона при переходе с промышленного прикорма на общий стол)
☑️выбирать детское питание без добавленных сахаров
☑️формировать правильные пищевые привычки

Дети очень быстро растут, и пока мы можем влиять на их развитие и здоровье, мы должны это делать☝🏼

Больше полезной и интересной информации о питании детей рассказываю на консультациях по прикорму 🥕🥬