Сепарация с ребёнком: как?

Сегодня был интересный опыт похода к психологу со старшей. Запрос был про то что она плохо спит. Было получено несколько полезных моментов. Но в основном проблема наша в том что нам нужно друг от друга сепарироваться, мне от нее, ей от меня(и еще вопрос кому будет сложнее). Пора перерезать пуповину дабы ребенок искал в этом большом мире себя.