Магний при грудном вскармливании: можно ли пить, если сокращается мышца и тревожность? Опыт мам

Девчонки , а Магний можно на гв? 🤔всю беременность пила магнелис В6 .. и вот после родов вообще не пила больше . И вот купила вчера себе баночку магния ( так как стала сокращаться мышца на ноге самопроизвольно , и вообще для нервной системы хотела его пропить 1 месяц , а то у меня какая то повышенная тревожность в последнее время ) , так вот во всех аннотациях написано , что попадает в грудное молоко и противопоказания лактация 🙄 я теперь в сомнениях .. не навредит ли это малышу ? Может кто тоже пил на гв , не было никаких побочек? Или лучше не стоит его пить, или я сильно загоняюсь ?🫣