9054011792
Юлия
Нехватка воздуха, сдавливание в груди, покалывания и дергаются мышцы: что это может быть?
У меня не хватка воздуха в груди так страшно прям как сдавливание и встала резко ног прям не чувствовала несколько секунд как подкашивались🤦♀️и колит где глотка и вокруг губ то ли щипает уже думаю скорую вызвать что происходит со мной не пойму и как месяца 2 дергаются мышцы по телу
Комментарии
Не как паническая атака? У меня они похожим образом выражались
Нравится Ответить
@9054011792, я тогда ждала, когда отпустит. Дышала глубоко, воду пила. Я тогда не знала, что это именно паническая атака. Об этом я узнала уже позже.
Вообще есть метод борьбы с ними, загуглите. Там чуть в том, что надо отвлекаться. Ну посчитать какие-то предметы, посмотреть вокруг, найти что-то глазами.
Нравится Ответить
Во время панической атаки можно перевести фокус с мыслей на тело. Пощипать себя, потереть ладошки, подышать по квадрату на 4 счёта: вдох, задержка, выдох, задержка. Препараты на время снимают симптомы, но глубинную причину не решают и па могут вернуться снова. Поэтому лучше обратиться к психологу. При грамотном подходе они довольно быстро прекращаются