Как справиться с перееданием?
Девочки, просто крик души😭😭😭
Я не могу остановиться жрать. Я никогда не была толстой, всегда легко сбрасывала. Сейчас же я просто безобразная😭😭😭 Жру не просто много, а как бездонная прорва. Это ужас, это кошмар. Как с этим справиться??? Может есть какие-то методы?
Комментарии
Примите себя и ситуацию: да есть вес, да заедаю стресс. Порадуйтесь своей решимости это изменить)) И начните с малых шагов, не ограничивайте резко рацион. Оставьте сладкое, например, на завтрак только или уберите сладкие напитки для начала. Как почувствуете облегчение, ещё один шаг. Побольше воды пейте, овощи к каждому приему пищи. Если вечером очень хочется сладкого, по ешьте ягод или фруктов.
Тоже со сладким проблема на гв,борюсь постоянно с собой ,мысли только о еде и с весом встала на месте,щас пошла в зал и как то легче стало, думала рожу аппетит этот пропадёт,наивная😀
Мне кажется, что причина в гв. Я тоже кормлю и тоже вечно голодна ((
@tatkanatali Просто вообще не знаю что делать. Я ещё иногда пиво 0 пью. Думаю, что оно тоже делает своё дело.
@alinkagurieva, из-за сладкого и вкусного тело сплошной отёк . Но совладать с собой не могу ( жду завершения гв . Ибо стресс для меня не есть вкусное 🥲
@tatkanatali да, отёк это точно. Ну сладкое и солёное очень задерживает жидкость. Но там и жира куча((
Вы просто заедаете стресс. Если не на гв пейте успокоительные
Вам нужно найти занятие, которое вас отвлечёт от еды.
Ваш организм со стрессом и усталостью борется едой. А нужно найти себе другое занятие
@alinkagurieva, у меня такой же период был с мелкой в возрасте твоего
я просто не могла закрыть рот
прошло к 1.2
Тут себя нужно контролировать и дать установку,не отказывать себе в чем-то чего хочется,но должно быть мало))
Есть допустим 3 раза в день,но без перекусов!употребление меньше сладостей, хлеба,результат будет виден спустя неделю)))
Тяжело достаточно,потом свыкаешься)))главное желание