Пилатес или бассейн при сколиозе? Куда пойти, если болит поясница (МРТ показало) и нужно лечение: гимнастика

Пилатес реформа или бассейн ?

Кто куда ходит , поясница меня мучает уже 4й год

От боли хочу плакать, у меня по показаниям даже МРТ был

Диагноз: сколиоз

Лечение: гимнастика на постоянной основе

Пожалуйста подскажите, пилатес я нашла, а куда на бассейн можно записаться ? плавать я не умею , хочу научиться и круглый год ходить на бассейн