Как сдвинуть вес?
Как сдвинуть вес , если ты все делаешь чётко: дефицит,вода, ходьба, сон(вчера плохо спала,не по своей воле)🥲меня отдуши кушают (гв),потею как скотина. Что ещё надо ((
Комментарии
У меня рост 165 и вес 58 я чувствую себя коровой 😵💫хочу 53 😁но мой рот не закрывается в последнее время.
Вес не главное , главное объемы , можно в объемах хороший минус ?
@gamidova_faina все на любителей. . В данный момент меня только живот мой напрягает
@malfiyat у меня руки толстые,такие же как и с весом 77
Бывает так вес долго стоит , а потом чуть сдвинется и все, идёт уже опять вниз
Попробуй 1 день в неделю чисто на яблоках или на кефире, такую мини голодовку . Плюс интервальное голодание подключи , например не кушай после 17:00 до 9:00
Вообще так и получается что у меня ИГ, у меня и так последний приём пищи в 16.00-завтрак в 10.00-11.00
У меня 58 кг и я худаяя я считаюююю