Девочки, как худеете и не срываетесь на вредности? Поделитесь опытом похудения и питания!

Чтобы не срываться, 1 раз в неделю делаем чит мил. Вечером в пятницу или субботу пицца, мяско жареное или салатик майонезный. Прям что-то вредное, но любимое.
Худеем из-за этого медленнее, зато нет срывов и настроение хорошее)

Я тоже за пп и небольшой дефицит ккал. (для себя кбжу не считаю, тк примерно понимаю, что ем, но вообще считать хорошо). Как только начинаю "чисто" питаться - вредностей и не хочется.
Еще у меня склонность к отекам, на пп оч быстро сходят, и получается, я первый результат вижу буквально на 3 день. Понимаю, что это вода, но мотивации добавляет 😁