Как правильно сцеживать молоко без лактостаза?

Девочки, привет! Дайте, пожалуйста, совет. Я хочу подкопить молока, заморозить. Как правильно кормить и сцеживать, чтобы слишком много не приходило. Если дочь не успевает съедать избыток, у меня сразу начинается лакстостаз 😢