Как уложить детей спать по утрам, когда сам еле живой? Советы от мам

Как заставить спать детей по утрам?!?!?!
Ну реально, если раньше это казалось мило,типо «кто рано встает, тому бог подает», то сейчас я просто разнести всю квартиру хочу. Средний просыпается в 5-5:20 утра, а из-за чуткого сна младшая подрывается с ним в туже минуту.
С учетом того,что ложусь я не раньше 11-12 часов ночи, то 5-6часовой сон мне писец как выбивает из колеи.