Как не набрать лишний вес при беременности? Советы мамам
Что сделать что б при беременности не набрать очень много веса?
Комментарии
Да действительно, когда мне во время беременности говорили ешь пока можно, не понимала какого это когда хочешь, но не можешь себе позволить.
Я старалась не есть много мучного и сладкого. После родов была даже на 3 кг меньше чем до беременности
Как классно, я во все беременности добавляла +15-17 кг 🤦🏻♀️
@balapan2019 мучное и сладкое не ела, чтобы ребёнок не сильно набирал веса, а по поводу своего веса не особо переживала и вы тоже не думайте, самое главное побольше полезного🌹🌹🌹
Я много ходила с 7 месяца ,5к утром 5к шагов вечером )
Кушать свою норму в калориях) зайдите в гугл введите "калькулятор индекс массы тела" затем свой рост и вес, вам посчитают вашу норму) скачайте приложение FatSecret и легко можете считать свои употребляемые калорий)
А если не хочется считать и взвешивать, лучше конечно питаться интуитивно и не переедать особенно на ночь)
Блин самый классный период ешьте то что хочется, просто умеренно))) о кг будете думать после)