Как сохранить сытость?
2 день без мучного и сладкого( хлеб и выпичка) и теперь в 2 раза быстрее приходит чувство голода. В рационе и овощи и злаки и мясо, но через час опять сосёт желудок😀🤣
Что посоветуете, чтобы сохранить по дольше сытость?
2 день без мучного и сладкого( хлеб и выпичка) и теперь в 2 раза быстрее приходит чувство голода. В рационе и овощи и злаки и мясо, но через час опять сосёт желудок😀🤣
Что посоветуете, чтобы сохранить по дольше сытость?
Юлия·
7 дней. Чувство голода и аппетита это разные чувства, нужно уметь их различать. Привыкнете.
Алена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Больше пить жидкости , добавить больше жиров в рацион
Алина·
Мама сына (6 лет)
Пить воду до еды
Emilmom ·
Мама сына (4 года)
Сложные углеводы (крупы, некрахмалистые овощи и тд) кушайте
Я с утра ем 2 яйца, хлебец с маслом и сыром и чай/кофе. Мне часа на 4 хватает этого, не думаю о еде 😂
На обед курицу, гречку, салат. Аналогично часа 3 живот молчит)
Мама··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
А потом?
Emilmom ··
Мама сына (4 года)
на ужин курица/рыба и овощи
Между основными приемами еще перекусы - батончик/орехи/фрукты
Guzel·
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
Я неделю привыкала жить без мучного, надо перетерпеть. Питание было по меню, но примерное
Алина·
Мама сына (5 лет)
Мало значит еды , мало углеводов
imazm·
Фрукты