С какого месяца нужно больше двигаться при беременности? Переживаю из-за малоподвижного образа жизни

Девочки, подскажите пожалуйста, с какого месяца нужно больше ходить и двигаться? Я сейчас очень мало активничаю по определённым причинам, и немного переживаю за это 🥺