С этим сталкивались многие, поверьте. Действительно похоже на паническую атаку. Главное, не пытаться избегать этих состояний, а полностью их проживать. Я бы не тратила время на терапевта, а сразу пошла к хорошему неврологу, чтоб исключил он другие причины состояния. Если и он не поможет, то к психиатру и на терапию

На паническую атаку похоже..у меня когда было,то еще непонятное чувство страха,очень сильное,кажется вот вот умрешь..🤷🏼‍♀️
У меня прошло само,исключила из своей жизни раздражители-людей которые мне не нравились,что либо что вызывало негативные эмоции ,и все прошло.Было раньше очень часто ,и последний раз я перепугала всех на работе и поняла что это уже край ..