Как уснуть при раннем подъёме ребёнка?
Девочки, у кого была похожая проблема, как решили?
Мой сын просыпается в 5,6 и редко в 7 утра, я соответственно тоже) ложится спать он в 19,20 иногда 21. Я намного позже.
Так вот, в его дневные или утренние сны, у меня не получается уснуть, как бы сильно не хотелось..
вечером помогает уснуть магний, днем не пробовала
Комментарии
Я просто сама начала ложиться раньше. Требовать от ребенка 4м режима нецелесообразно и нереально.
Ложитесь сами раньше, дела подождут 🤷🏼♀️
У нас... несколько месяцев так было, целый месяц приучали в ночной сон позже уходить и утром докачивали когда получалось. Сейчас в 7 встает
Никак, у нас дети в 6 утра встают с 7 мес старшего, зимой только бывает, что в 7
Мы такие 🤪
Но в 4 месяца спала до 9-10 утра хотя бы, а сейчас в 5-6 подьем…
Да, бывает такое вот несовпадение ритмов сна🙄тяжело будет, если не подстроитесь🤷♀️
Дочь до сих пор встает в 5-6
Раньше не могла уснуть, со временем стала вырубаться))
Привыкните и будете засыпать ежесекундно😂
Можно не спать , а отдыхать , но без телефона в руках.
И с ночью,что бы облегчить своё состояние ( а мы можем не мочь засыпать днём, потому что переутомлены без нормальных ночей ) можно часть недели ложиться спать в ночь с ребёнком, часть оставлять время на < взрослую жизнь>.
По накопительной,это заметно облегчит общее состояние и поможет днём расслаблять организм для сна.
Спасибо за совет) я уже 4 месяца пытаюсь ложиться в ночь с ребенком)) но каждый раз что-то да мешает
Хотя много раз было, что без сил вырубалась с ним
@macarooshka, да, это самое сложное - лечь вместе, хочется же и себе время . Да просто побыть в тишине . Но когда вот так чередуешь, все равно чуть легче.
Я ещё использую так разграничение :
- дни , когда вместе спать ложимся ,это дни активных домашних дел.
- дни когда не ложимся вместе, это дни больше для себя , меньше перетруждать себя и просто втыкать без шума реьенка )
Я тоже не спала
Но всегда лежала, когда спал ребёнок
Никакие домашние дела не делала
Мой малыш пол сна спит на мне, другую половину уже в кровати, я лежу рядом пытаясь уснуть, но увы(
И все равно очень уставшей себя чувствую
Вообще, слушала Комаровского на эту тему, так вот он говорит, что нужно режим ребенка подстраивать под себя) Если Вам тяжело рано вставать и днём не получается спать, то может укладывать малыша позже, постепенно сдвигая время отхода ко сну, следовательно он позже будет просыпаться утром и Вы будете более менее высыпаться
@alenka_1710 я уже подала на ГКП на сентябрь того года😅
@alenka_1710, воооот, я тоже пыталась сдвинуть его режим несколько раз, хватало на день-два, после чего все по новой)
И вставал все равно рано(
Затемните комнату. Откройте окна и ложитесь, выкиньте все мысли из головы, включите раслабляющюю тихую музыку, закройте глаза и уснете.
@papuga, и мне ничего из перечисленного не помогает.. выкинуть мысли из головы сложнее, чем кажется, особенно, когда не высыпаешься совсем)
а меня только так вырубало в сны , сейчас уже нет 🤭
просто лежите отдыхайте хотя бы с закрытыми глазами
Мне приходится так делать, но честно, это не особо помогает(
Я тоже не могу спать) все говорят спи пока он спит. А нифига не могу
Ну вот)) мне даже некоторые говорят, значит не хочешь..🫠 не верят, что не могу
С первым так же не спала, да и не могла уснуть 🥲 начала спать месяцев в 6-7 его, когда стал более менее ночной сон))