Абьюзер в семье: как выбраться из токсичных отношений, когда муж оскорбляет и запугивает?

Незнаю даже с чего начать. Наверное просто выговориться. С мужем давно живем. Дом,работа семья. У меня только сейчас глаза открылись я сняла наверное уже розовые очки. Муж меня всяки обзывает. То говорит иди голову покажи то у меня шизофрениялахын. Изза того что я уродовала себя(маникюр, педикюр, ресницы итд)"за мнимой и лживой якобы красотой гоняться не надо" это его слова. Мы с ним уже давно как соседи живём. Давно. У человека ничего нету. Квартира моя, я даже больше него зарабатываю. Почему не ухожу?Да он меня уже так запугал что я слово не могу сказать. Недавно был случай он пришел ко мне на работу что вырвать мне ресницы( до этого у нас ссора была) и силой увёз с собой что даже с работы позвонили в полицию и нас нашли. Это абюзерские отношения. Он очень токсичный. Как выйти сама незнаю. Я так устала от него. Что не говори у него всегда что-то найдётся. Вот сегодня сказал что мне реально к врачу надо показаться за то что я гоняюсь за крастой как он говорит