Девочки, что вам помогало изменить питание? Хочу отказаться от сахара и булок. В беременность и после родов совсем расслабилась, до этого больше зожницей была. Всë говорила себе, что сейчас можно, стресс и все дела. Но на самом деле это уже просто лень и привычка. Грустно смотреть на живот и бëдра(
С бëдрами главная проблема целлюлит( он и до беременности немного быо, а сейчас капец. Вот его питание вряд ли изменит, поэтому, может, и нет у меня мотивации🤷♀️
@tru.latte, Ну питание это важная часть , потом упражнения , и всякие обертывания
Мне помогло моё отражение в зеркале изменить питание. Очень не хочется свои лучшие годы проводить в таком теле.
Полностью с вами согласна. И главное не просто говорить или планировать, а брать и делать. И через короткое время уже увидите результат. Я например считаю ккал, мне так легче, и могу съесть ту же дольку шоколадки главное в рамках своих кбжу
Начать заниматься, причём необязательно сразу по полтора часа)) 10-15 минут достаточно.
У меня всегда это йога. А когда я занимаюсь, почему-то сразу хочется питаться правильно, не так тянет на булки))
А еще! Пить много воды. Я четко виду связь — забываю пить воду, сразу начинаю подъедать всякую хрень.
И ещё мне очень помогают пп-рецепты) например, я выпечку безумно люблю. Но делаю вместо обычных чечевичные или на нутовой муке. охота на булки отпадает
У меня муж не переносит пп, поддержки мало🥲 хотя для дочки начну делать скоро
@tru.latte, мой муж тоже не сильно жалует 😄 не будет он авокадо, тофу есть)) вообще много чего не ест, но я из-за него себе не отказываю в еде нормальной. Что мне теперь, не есть пшенку, ячневую крупу полезную, авокадо, тофу или другие любимые продукты? Пффф
Я волбще не говорю ему, из чего готовлю 😂 уже процентов на 50 перевела на своё питание
Вот я также решила дать слабинку в третьем триместре правда и кушала как хотела, когда родила, но это было заедание стресса)
Мне кажется это все в голове дело.
Я плотно завтракаю и если хочется сладкого, то ем с утра только. Вечером думаю, если прям очень хочется, вот завтра проснусь и съем - по мне не обязательно отказываться от сладкого, больше вероятность сорваться.
Я померила добеременные джинсы после родов и поставила цель в них влезть - сейчас влезла, но в моем случае это ненадолго😅😅😅
У меня с первого триместра такое)) в джинсы добеременные влезаю, лишних кг 3-4, но больше огорчает качество кожи( целлюлит😔
Проблемы с жкт😁 уже были проблемы не только на сладкое, но и вообще мало что можно было съесть без вздутия и прочих нарушений
Благо удалось исправить все диетой, снова ем тортики, но уже появились здоровые привычки, любовь к овощам и тд
Сейчас без сладкого и мучного очень сложно наесть норму ккал, поэтому не представляю, как отказываться, у меня просто нет времени столько есть нормальной пищи за день 🙈
@tru.latte ну вот лишние кг у меня и с тортиками постепенно уходят, даже и не сильно лишние - сейчас вешу меньше, чем до беременности
Про вредно и качество кожи согласна, но голодать точно вреднее, а на зоже питаться мне кажется нереалистичным сейчас
Я прикинула, с гв и нагрузкой текущей - мне надо 2500 уж точно есть, а то и все 3 (1800 мне нужно самой при спокойном образе жизни, +минимум 300 на гв, + минимум 400 на ежедневное таскание на руках 9 кг и прогулки)
Это очень, очень много еды 😂
@tru.latte я в общем хотела сказать, что возможно не от лени у вас не получается от сладких булок отказаться, а потому что без них сразу большой дефицит калорий образуется, а при большом дефиците организм понятно, требует сладкое, в общем даже прав в этом
Я бы думала, чем калорийным можно заменить, типа может если каждый прием пищи съедать авокадо, то и без булок станет нормально)
возможно! Организм чувствует, что нужно. Я например, после роддома всë время хотела есть сочники с творогом. А как начала есть сыр, желание пропало. Кальция не хватало видимо
😱😱 в беременность сдавала ГТТ, вроде ок было. Не беременные тоже сдают? А датчиком как часто пользуетесь?
@tru.latte, в беременность вот я тоже сдала гтт и прошла его, но меня насторожили результаты. я все 3 месяца последние была с датчиком и после родов месяца 2.
гтт для небеременных тоже есть, там должно быть ниже 7.8 через 2 часа после принятия глюкозы ну и в целом после еды
в идеале ещё сдавать инсулин и с-пептид вместе с глюкозой натощак
Лера·
Мама двоих (младенец)
Начать заниматься, причём необязательно сразу по полтора часа)) 10-15 минут достаточно.
У меня всегда это йога. А когда я занимаюсь, почему-то сразу хочется питаться правильно, не так тянет на булки))
А еще! Пить много воды. Я четко виду связь — забываю пить воду, сразу начинаю подъедать всякую хрень.
И ещё мне очень помогают пп-рецепты) например, я выпечку безумно люблю. Но делаю вместо обычных чечевичные или на нутовой муке. охота на булки отпадает
Мария··
Мама дочки-младенца
Йогу тоже люблю, время появится немного, начну в студию ходить, потому что дома нет места, если только не выгнать всех на прогулку)) Вода+++
Мария··
Мама дочки-младенца
У меня муж не переносит пп, поддержки мало🥲 хотя для дочки начну делать скоро
Лера··
Мама двоих (младенец)
@tru.latte, мой муж тоже не сильно жалует 😄 не будет он авокадо, тофу есть)) вообще много чего не ест, но я из-за него себе не отказываю в еде нормальной. Что мне теперь, не есть пшенку, ячневую крупу полезную, авокадо, тофу или другие любимые продукты? Пффф
Я волбще не говорю ему, из чего готовлю 😂 уже процентов на 50 перевела на своё питание
Мария··
Мама дочки-младенца
а это вариант😂