Спорт в 1 триместре
Девочки, подскажите 🤗
Разрешали ли вам заниматься спортом до 12 недель?
Ходили ли вы в тренажерный зал в 1 триместре?
Йога, бассейн, что можно, чтобы не навредить кроме ходьбы?
Комментарии
ДарьяВ ожидании первенца
Вот только после 12 недель начала делать зарядку по видео из ютуб для беременных. Прошлую беременность не прекращала заниматься, был выкидыш на 6 неделе. В эту врач сказала до 12 недель беречь себя, как хрустальную вазу. Да и не хотелось особо. После скрининга сказали что все хорошо, разрешили только легкую зарядку, ходьбу, йогу, плавание. Никакого зала.
Вам конечно лучше с врачом обсудить это)
ДарьяВ ожидании первенца
Выкидыш конечно не из за тренировок был, там другие причины, но советую быть поаккуратнее в первом триместре.
ЛюдмилаВ ожидании первенца
Ну до 12 недель мне тоже пока запретили
Жду скрининга и дальнейших рекомендаций от врача.
Касаемо бассейна тоже читала, что лучше начать после 12
ОльгаМама сына (1 год)
В тренажерку разрешили после 12 недели. И то по лайту. Но все индивидуально, как всегда😀
ЕкатеринаМама дочки (7 лет)
Я ходила в зал и тренировалась как обычно, в том числе и пресс, потому что я до 8 недель не знала о беременности 😆
ЛюдмилаВ ожидании первенца
Есть женщины, которые говорят «не нужно на этом зацикливаться», но когда ты можешь навредить становится страшно
ХристинаВ ожидании первенца
В 1 триместре не рекомендовал врач заниматься ничем. Да и сил нет. Вот со 2 планирую пойти на растяжку , йогу и в бассейн
ЛианчикМама двоих (младенец)
Я занималась в зале до 6 месяца
Силовые + кардио
Но вес и темп тренер конечно уменьшил
Но я и до беременности очень активно ходила в зал
Смотрите по состоянию
ЛюдмилаВ ожидании первенца
Силовые, такие как присед, сумо и тд Вы делали? Противопоказаний не было?
ЛианчикМама двоих (младенец)
@lydmila9624, делала
Только вес брала не большой
Либо бед веса, но с резинками
Но у меня был тренер
Я бы на вашем месте посмотрела тренировки для беременных
ЛюдмилаВ ожидании первенца
@lianchik44, спасибо большое ☺️
АнастасияВ ожидании первенца
Я не тренировалась первый триместр
И лень было , и решила не напрягаться
Со второго начала )
ЛюдмилаВ ожидании первенца
Вот я из-за лени и, в частности, плохого самочувствия…тоже не тренировалась и набрала 2 кг, и тело все 🫠 что жутко злит
АнастасияВ ожидании первенца
@lydmila9624, заставлять себя точно не нужно в первом триместре 👍🏻
Гуляйте и старайтесь на ночь много не есть 😅
ЛюдмилаВ ожидании первенца
@anastasiasssss, старайтесь- это ключевое слово 😂
Бассейн, йога для беременных- это всё можно и почти до последнего
Даша Мама сына-младенца
В бассейн до последнего почти ходила
LNM·Мама двоих (младенец)
Мне - нет. Была гематома и до этого замершая беременность ( Так что я пару месяцев просто лежала 😵💫 Очень боялась и переживала, только к концу 1 триместра начала гулять и тд (когда гематома ушла). А со второго триместра уже была йога и бассейн.
·Ответить