Спорт в 1 триместре
Девочки, подскажите 🤗
Разрешали ли вам заниматься спортом до 12 недель?
Ходили ли вы в тренажерный зал в 1 триместре?
Йога, бассейн, что можно, чтобы не навредить кроме ходьбы?
Комментарии
Вот только после 12 недель начала делать зарядку по видео из ютуб для беременных. Прошлую беременность не прекращала заниматься, был выкидыш на 6 неделе. В эту врач сказала до 12 недель беречь себя, как хрустальную вазу. Да и не хотелось особо. После скрининга сказали что все хорошо, разрешили только легкую зарядку, ходьбу, йогу, плавание. Никакого зала.
Вам конечно лучше с врачом обсудить это)
Выкидыш конечно не из за тренировок был, там другие причины, но советую быть поаккуратнее в первом триместре.
Ну до 12 недель мне тоже пока запретили
Жду скрининга и дальнейших рекомендаций от врача.
Касаемо бассейна тоже читала, что лучше начать после 12
В тренажерку разрешили после 12 недели. И то по лайту. Но все индивидуально, как всегда😀
Я ходила в зал и тренировалась как обычно, в том числе и пресс, потому что я до 8 недель не знала о беременности 😆
Есть женщины, которые говорят «не нужно на этом зацикливаться», но когда ты можешь навредить становится страшно
В 1 триместре не рекомендовал врач заниматься ничем. Да и сил нет. Вот со 2 планирую пойти на растяжку , йогу и в бассейн
Я занималась в зале до 6 месяца
Силовые + кардио
Но вес и темп тренер конечно уменьшил
Но я и до беременности очень активно ходила в зал
Смотрите по состоянию
Силовые, такие как присед, сумо и тд Вы делали? Противопоказаний не было?
@lydmila9624, делала
Только вес брала не большой
Либо бед веса, но с резинками
Но у меня был тренер
Я бы на вашем месте посмотрела тренировки для беременных
Я не тренировалась первый триместр
И лень было , и решила не напрягаться
Со второго начала )
Вот я из-за лени и, в частности, плохого самочувствия…тоже не тренировалась и набрала 2 кг, и тело все 🫠 что жутко злит
@lydmila9624, заставлять себя точно не нужно в первом триместре 👍🏻
Гуляйте и старайтесь на ночь много не есть 😅
@anastasiasssss, старайтесь- это ключевое слово 😂
Бассейн, йога для беременных- это всё можно и почти до последнего
Мне - нет. Была гематома и до этого замершая беременность ( Так что я пару месяцев просто лежала 😵💫 Очень боялась и переживала, только к концу 1 триместра начала гулять и тд (когда гематома ушла). А со второго триместра уже была йога и бассейн.