Спорт в 1 триместре

Мне - нет. Была гематома и до этого замершая беременность ( Так что я пару месяцев просто лежала 😵‍💫 Очень боялась и переживала, только к концу 1 триместра начала гулять и тд (когда гематома ушла). А со второго триместра уже была йога и бассейн.

Вот только после 12 недель начала делать зарядку по видео из ютуб для беременных. Прошлую беременность не прекращала заниматься, был выкидыш на 6 неделе. В эту врач сказала до 12 недель беречь себя, как хрустальную вазу. Да и не хотелось особо. После скрининга сказали что все хорошо, разрешили только легкую зарядку, ходьбу, йогу, плавание. Никакого зала.
Вам конечно лучше с врачом обсудить это)

В тренажерку разрешили после 12 недели. И то по лайту. Но все индивидуально, как всегда😀

Я ходила в зал и тренировалась как обычно, в том числе и пресс, потому что я до 8 недель не знала о беременности 😆

В 1 триместре не рекомендовал врач заниматься ничем. Да и сил нет. Вот со 2 планирую пойти на растяжку , йогу и в бассейн

Я занималась в зале до 6 месяца
Силовые + кардио
Но вес и темп тренер конечно уменьшил
Но я и до беременности очень активно ходила в зал
Смотрите по состоянию

Я не тренировалась первый триместр
И лень было , и решила не напрягаться
Со второго начала )

Бассейн, йога для беременных- это всё можно и почти до последнего

В бассейн до последнего почти ходила