Пост любви к йоге. Заметила, что последнее время чаще стали появляться комментарии и посты про йогу.
Я не люблю тренажерный зал, групповой фитнес тоже не моё, а вот с йогой у меня любовь с первого взгляда🥰
Что я получила благодаря регулярным занятиям (последнее время я тренируюсь 3-4 раза в неделю в студии с преподавателями):
1. У меня перестала болеть спина, теперь я могу сидеть ровно. У меня сутулость ещё со школьных времен и последнее время она ухудшалась, несколько раз ловила себя на том, что сидя хотелось согнуться вопросительным знаком.
2. Не могу сказать, что у меня болезненные месячные, обхожусь без обезбола, но бывают тянущие неприятные ощущения. Так вот всё проходит во время тренировки. Всегда стараюсь попасть на занятие в первые дни цикла.
4. У меня достаточно беспокойный ум, постоянно что-то анализирую, планирую, учу, прокручиваю мысли в голове. Во время тренировки в голове приятная пустота) мысли отходят на второй план. Йога здорово перезагружает уставший мозг.
5. Ну и последнее, это выброс эндорфинов и хорошее настроение.
Это наиболее очевидные плюсы для меня. Я не сильно погружаюсь в духовную часть йоги, мне ближе западный силовой подход.
Комментарии
@d.spring ссылка
На этом канале много видео. Я начинала с этого, с 30 минут, потом переходила к более сложным длиной в 1 час. Выбирайте, что подходит именно вам. Всё очень понятно рассказывают.
К сожалению, получается ходить на йогу только раз в неделю. Но эти волшебные 1.5 часа,особенно после сидячей работы, просто блаженство🧘
Я сразу пошла в студию. Дома самостоятельно только относительно недавно начала заниматься.
Моя мечта, еще бы и для детей параллельно были группы, чтобы вместе ходить 🥰
@izumitelno спасибо) это, кстати, недалеко от нас)) но там с 7 лет только
@gingema, моя ходит со мной, у нас можно, бесплатно ☺️
@marta082_ а где? Я свою не поведу в группу взрослую, она слишком непоседлива, будет со всеми знакомиться 😅 да и мне хочется тишины)
И я обожаю йогу!
Ещё до первой беременности у меня сильно болела спина (лордоз), и я как-то интуитивно стала дома заниматься йогой для начинающих. Нашла классный канал и всё делала, как там. Занималась с непередаваемым кайфом 6 раз в неделю больше года. Уже через месяц после начала занятий я забыла, что у меня болела спина! Это кайф!
Когда забеременела, йогу пришлось отложить (врач настаивала), но первое время так ныли мышцы по привычке, требовали нагрузку, что я тихонько дома занималась йогой для беременных в очень щадящем режиме.
Пока никак не могу вернуться к йоге снова, хотя очень хочется!
Понимаю и разделяю ваш кайф от йоги - с ней и правда и тело, и психика излечиваются.🧘♀️