Как научиться жить свободно?

Максимально нужно отлавливать дзен , а каким способом не важно

Это все крайности, и у вас, и у подруги. Не надо этому учиться. А вот учиться не чувствовать вину надо, это работа с самооценкой.

Я думаю,что иногда нужно давать себе слабину.мы не железные.но прям совсем на эту подругу я бы смотреть не стала.давайте посмотрим на её детей когда они вырастут,а потом говорить хорошо это или нет.так можно про всё сказать :"вот моя подруга бухает и получает удовольствие,трахается со всеми и не мучается угрызениями совести".ну ну.

А зачем думать, что скажут другие?

У меня на такие случаи волшебная фраза - правила придуманы, чтобы их нарушать 😁 да и вообще к ребенку не выдаются инструкция с правилами, все разные 🤷🏼‍♀️ делаю так, как нам удобно с мужем, наши правила, которые иногда могут повергнуть других в шок))

И вообще, а кто придумал правила? Если касательно моей жизни, то делаю так как нравится мне, а не придумано правилами)

Я как ваша подруга))

Здесь еще же от деток зависит. У меня если дочка будет в телефоне или мультики долго смотреть, но потом она все душу вынет своими истериками🙄 поэтому моей нервной системе удобней, жить без этого🤷‍♀️ у нее видимо дети спокойно все это переносят. А чтобы совесть не мучала, может стоит установить правила, которые вам комфортны?🤔 и вам так будет проще, если эти правила будут подходить и вам и детям)

Работать с «внутренним критиком» и снижать тревожность.

Отвечать себе на вопросы, а что будет если я сделаю так то. Как правило- ничего не случится.

Все люди разные и с разным подходом. Если вам это не по душе, то не имеет смысл себя перекраивать для «забивания» на свои внутренние установки. Ведь нигде не сказано, что она делает правильно? Она делает комфортно для себя, а вы делайте для себя

Она молодец 👍 так и надо. Жить не только для детей, но и для себя.

Вот. Понимаю. Моя вчера полдня играла в планш. Ну не вывозила я их двоих. Теперь стыдно и грустно.