Как облегчить боль в спине при беременности: советы и упражнения, когда быстро растет живот
Девочки, как справляетесь с болью в спине?🥲
До 28 недели была худенькая и малюсенькая, а после животик начал расти очень быстро и стало сразу и ходить тяжело, и лежать, и дышать😂 вроде не хочется лежать тюленем, но на «походить» меня хватает на полчаса максимум😅потом начинает ныть спина🤷🏻♀️
по весам набираю не резко, а по виду словно по арбузу съедаю каждый день😂
Бандаж врач сказала носить не более часа в сутки🥲
Расскажите, может зарядку какую специально делаете для спины или самомассаж какой то?
Комментарии
У меня также(
Когда много хожу, да даже за теми продуктами
Потом то нерв седалищный защимит, то поясница отваливается и дышать тяжко, когда просто в квартиру поднимаюсь (на второй этаж😄)
Бандаж как то особо не спасает
Слава богу без сильных отеков, а то тоже иногда бывают отекают ноги, если долго хожу, но не критично
За июль я набрала всего килограмм, но по ощущениям живот стал тяжелее на килограмма 3
Поэтому я выбрала позицию «тюленя»😄 с одной стороны скучно конечно, а с другой и так впринципе знакомых нет, чтобы там гулять где то и себя не напрягаю😅
Даааа, все то же самое😂 поход в магазин - вообще настоящий подвиг😂
Меня тоже отеки не мучают, набираю не резко, но по ощущениям, особенно по вечерам, что просто лопну😅🤦🏻♀️
Родные говорят «не залёживаться», а ходить, двигаться, чтобы отеки и прочие болячки не выскочили. Якобы после «активной» беременности будет легче восстановиться, да и роды пройдут легче. Но это просто невозможно как будто - заставить себя выйти куда то. Поэтому сериалы в кровати - тоже мой вариант😂 Мне вроде и до моря 20 минут всего, и до магазина 10, и машина - казалось бы - только в путь😅 но одна тоже никуда не хожу))
Если захочется, пиши, будем знакомиться и два пузатика выберемся куда нибудь погулять))
У нас есть огромный плюс в месте проживания! Это МОРЕ. Ходить купаться каждый день и будет намного лучше.У меня защимление седалищного нерва прошло
мне тоже ванна или душ помогает, а бандаж одеваю когда надолго из дома выхожу и спину я натираю меновазином, как колени и прочие суставы.
Душ, поза кошки)