Как не набрать вес при беременности?
Девочки всем привет.как не набрать много в весе за всю беременность?у меня 8 недель а я уже набрала потора кг.пытаюсь мало кушать ,а если не кушаю то тошнит сильно
Комментарии
Мне кажется, это все индивидуально. Я первую половину беременности особо не набирала. До 20-23 недель прибавка была 3,5 кг. А потом вес как пошел. Я не объедалась вообще. Ела как обычно и до беременности. В итоге +16,5кг.
У меня знакомая худенькая, маленькая 36 кг набрала 🙈, правда с 20 недели ей прописали почти постельный режим, а за сериалами в кровати очень хорошо все кушается 😉. Родила, пошла в зал и сейчас она уже опять в форме. Но она вообще спорт любит. Так что если знаете, что после родов сможете себя обратно привести в форму, то и нечего бояться. А так конечно булки это зло для всех, есть надо в меру. И как говорят не ЗА двоих а ДЛЯ двоих, те правильно и полезно
Почему я не вижу свой комментарий на комментарий?? 😂. При том, что уведомления приходят на него, а я его здесь не вижу
А, всё, понял)) эта дамочка, на чей коммент я ответила, добавила меня в чс 😂😂 ахахаха 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Продолжать и дальше по чуть чуть кушать ,и не наберёте много
Я за 12 недель 5 кг набрала, переживала, а потом просто ела в меру и всего вышло за всю беременность 8 кг
Я в начале тоже набрала, но не 1,5 а в первые же недели прилипло кг 3-4, т.к. стала есть постоянно потому что тошнило на голодный желудок (( сейчас уже +13 🙈 но я высокая, не выгляжу как бочонок. Со вторым помню набрала 25 почти, ниче похудела, правда это было почти 10 лет назад 😂 Сейчас ем обычно, ну чуть порции больше стали. Очень хочется сладкого, мучного, не могу отказать себе но стараюсь. Буду потом худеть, что делать
Я набрала за 29 недель 7 кг, сначала набрала потом скинулось , вы не переживайте если вы ходите много вы не наберете огромные кг, я в начале беременности просто скакала может поэтому не набралось особо
Ежедневные даже сейчас прогулки это раз , не жрать простите за выражение будки , хлеб , выпечку от слова совсем , даже если хочется , начать много есть фруктов и овощей , ну а так же я ходила до 38 недель включительно в бассейн !
Набор веса должен начинаться с 25-ой недели, все что до-это наш лишний вес. Убирайте быстрые углеводы. Старайтесь двигаться, йога, пиялатес, плавание 🌹
В любом случае кг 10 наберете, вес ребенка, вес воды, объем крови становится больше, но это уже под конец беременности. Набрала 9800 за беременность, но и то при условии, что у меня был токсикоз до родов 🗿
Не обязательно 🙂 в первую Б в первом триместре скинула 5 кг, к родам их и набрала. Т. Е. Рожать пошла с добеременным весом) на диетах не сидела, жрала всё подряд 🤪
Надеюсь в эту Б будет так же 🙈
@motoyamaha74, ну так вы и считайте свой вес который видимо был в не норме до бер
Убрать быстрые углеводы. Я на диете гсд к 35 неделям набрала 1.5 кг
Расслабиться и кушать что захочется.
Самый кайф, животик не нужно втягивать.
После родов так и так себя в форму нужно приводить по этому не парьтесь)
Такая же фигня😭 7 неделя, ем просто как не в себя, очень много сладкого, но я думаю это от того что как узнала о беременности, бросила курить и начала все заедать, потому что до этого я питалась на 1500к и занималась спортом три раза в неделю🥹 щас же все идет насмарку за что очень ругаю себя, но есть хочется постоянно
Сладкое и мучное на ешьте
И мин 10т шагов в день
Я до сейчас ничего еще не набрала
Хотя в первую беременность на этом сроке было плюс 5-6 кг уже
В эту беременность просто контролирую питание
Я набрала за 36 недель 6 кг и то набор веса был с 20 по 30 неделю. Теперь что то только то -200, то +100, врач уже ругается за то что нет набора.
Есть пп пищу. Хотите есть , брокколи достали кабачки потушили - едим. Убираем все мучное сладкое жаренное и соленое. Диета стол 9 диабетически диетическая и будет счастье
Набирать вес вы в любом случае будете, голодать нельзя. Это вредно. Просто старайтесь не переедать. Не скажу не ешьте булки и прочее.. потому что все мы люди и нам честно хочется вкусно поесть. Ешьте это просто в меру. Больше гуляйте, делайте легкую зарядку для беременных- много роликов на ютуб, но это конечно если у вас противопоказаний нет. Больше овощей и фруктов, сложные углеводы, белок- все это хорошо насыщает.
Просто примите этот период, договоритесь с собой, что сейчас не совсем время думать о весе, это не значит что прям забить. Просто смирится, что немного наберете. Фигуру вы легко вернете после беременности, если у вас есть желание и сила воли)
Мне пришлось договариваться с собой! Я на диетах, голодовках и прочем лет с 17 сейчас мне 25 у меня РПП, лет с 17 я вызывала рвоту. Первая беременность была потеря, выкидыш на 6 неделе. Тогда я сказала себе, что если не завяжу с этим, то никогда не стану мамой. Начала есть, с врачом начали восполнять дефициты витаминов, потихоньку готовились и планировали следующую беременность. Блевать я перестала, меня та ситуация немного отрезвила. Да мне страшно набрать вес, я всю жизнь живу в этом похудеете и не любви к телу. Но когда узнала о беременности я сказала ПОФИГ 😑 вот рожу и там уже буду заниматься собой. Сейчас я спокойно реагирую на + на весах, я начала рассматривать свой животик, я радуюсь что он растет, я говорю какая я глупая была.. что раньше не замечала, что у меня красивая фигура. Возможно беременность навсегда изменит моем отношение к телу
@dasha.ushakova.0511, я тоже как вы с РПП и могу сказать что отношение действительно меняется
В лучшую сторону !
Я тоже до 12 недель набрала 3кг 😁
Сейчас стараюсь есть меньше сладкого и мучного , пока на весах +4🙈 для кого-то это мб тоже много
Ну нельзя же там у беременность...ребенку нужно, чтобы вы кушали...
Ребенок питается не из желудка матери. И от отсутствия сахара и булок в рационе никто не пострадает. Лишний вес от быстрых углеводов
@mickc ребенок все витамины и все прочее получает от матери. Он просто высосет все из матери...потом мать будет разваливаться...самый ппц это зубы
@kkat.mar1995, быстрые углеводы это не витамины. И убрать углеводы это не голодать
Переживаю что много наберу я уже вешу 58кг при росте 152см.это ж сколько я буду весить к концу беременности
Мой рост 158
Рожать шла 62, но у меня был гсд
На учет вставала 57
Тут питание ток.. старайтесь кушать не большими порциями
Если уж грешить сладким и так далее то я бы с утра ела такое
Двигаться больше
Классика в общем) дробное питание, углеводов не переедать
Я набрала больше нормы рост 157 шла рожать 77 но у меня были сильные отёки и малыш крупный набор 17кг
И к меня был ГСД я боялась поправиться , в итоге набрала мало , сбылось мое желание , и мечта есть и не поправляться тоже сбылась . Лучше ограничить сладкое , заменить на пастилу , на сладкое на разрешённых сахарозаменителе , белый хлеб очень много сахаров содержит
Дома должно быть все то что вы любите но без углеводов на перекусы ! Основное питание , Белки , Жиры, Углеводы это например чёрный хлеб . На перекусы кефир , творог , яблоки , орехи только орехи очень осторожно .
Углей не всю тарелку
На 1/4 часть) овощей 1/2 тарелки и будет счастье
Я в начале тоже набрала 3 а потом токсикоз и всё ушло но желательно мучного и сладкого поменьше, а так кушайте не мало
Я в первую беременность набрала кг 10, хотя не контролировала питание, кушала все, что хочу, сама удивилась если честно, так как склонна к полноте. Но я много ходила, на работу ездить нужно было на общественном транспорте далеко, ЖК у меня была далеко, гуляла старалась много. После роддома сразу -7, потом на гв стала худее, чем до беременности. Надеюсь повторить, но тут не угадаешь)пока вес тот же, но вещи некоторые стали маловаты