Как справиться с истериками ребенка и восстановить силы?

Истерит сын ( 2 с половиной) по 30/40 минут, визг, ор, валяние на земле, дерётся, толкается, на ручки не идет, успокоить не даёт…. Пока не наорётся вдоволь ничем не могу ему помочь. Но суть не в этом. Вот наорался, всё, пришел успокаиваться - обнимаемся, целуемся❤️ И….. он побежал дальше играть, веселиться, беситься, а я выжатый лимон не могу даже в мяч с ним поиграть. Нет, я на него не сержусь за это. Просто нет ни настроения ни сил на прогулку и тем более игры.